Im Winter sind wir durch die kalten Temperaturen und die vielen Krankheitsviren schon starken, körperlichen Belastungen ausgesetzt. Einen oben drauf setzen dann schlechte klimatische Bedingungen in Büros. Schnell ist man dann außer Gefecht gesetzt…
So schafft man optimale Bedingungen und stärkt seinen Organismus:
Klima im Büro
Das Raumklima trägt entscheidend dazu bei ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Die optimale Temperatur im Büro liegt bei 20-22 Grad. Dabei ist auch frische Luft sehr wichtig, denn nur mit der richtigen Portion Sauerstoff können wir effektiv und lange Arbeiten. Deshalb sollte man früh als erstes alle Fenster öffnen und alle Räume gut durchlüften. Das ganze sollte man dann mehrmals am Tag wiederholen. die Luft heizt sich im Raum schnell wieder auf und es herrscht so ein angenehmes Klima.
Damit die Luft durch die Heizungen nicht zu trocken wird sollte man auch genügent Zimmerpflanzen im Büro stehen haben. Diese sind nicht nur schön anzusehen, sondern befeuchten zudem die Luft. Wer einen Luftbefeuchter im Raum stehen hat, sollte diesen Regelmäßig reinigen lassen, da er ansonsten Viren verbreiten kann.
Was zieht man an?
Im Betrieb gilt auch im Winter die Kleiderordnung. Daher sollte man sich auch im Winter passend kleiden. Der Zwiebellook hat sich dort bewährt. Draußen ist man so gegen Kälte gewabnet und im Büro kann man durch ablegen seiner Kleidung sich den warmen Temperaturen im Büro anpassen. Sollte man zwischendurch einmal frieren, hilft auch ein Stickjäckchen oder ein ähnliches Kleidungsstück, das man sich schnell überziehen kann.
Viele Vitamine zu sich nehmen
Gerade im Winter sollte man auf seine Ernährung achten. Auch im Büro! Vitamine sind angesagt, denn diese halten den Körper fit und gesund. So sollte man immer genügend Obst im Büro haben, das man jederzeit essen kann.
Ebenso hilfreich sind verschiedene Tees. Früchtetees versorgen den Körper mit Flüssigkeit und stärken ihn durch die Inhaltstoffe zusätzlich. Wer nicht auf seinen Kaffee verzichten möchte, kann auch Teesorten msichen. Ein Beutel Erkältungstee und ein Beutel grünen Tee in einer Kannee schmecken auch sehr gut und halten fit und gesund.
Mit diesen Tipps kommt man gestärkt durch den Winter. Wenn man doch einmal krank sein sollte, sollte man sich nicht ins den Betrieb schleppen, nur um Anwesenheit zu zeigen. Denn so steckt man nur seine Kollegen an. Wenn man Krank ist, sollte man einen Arzt aufsuchen und sich zuhause auskurieren!
So schafft man optimale Bedingungen und stärkt seinen Organismus:
Klima im Büro
Das Raumklima trägt entscheidend dazu bei ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Die optimale Temperatur im Büro liegt bei 20-22 Grad. Dabei ist auch frische Luft sehr wichtig, denn nur mit der richtigen Portion Sauerstoff können wir effektiv und lange Arbeiten. Deshalb sollte man früh als erstes alle Fenster öffnen und alle Räume gut durchlüften. Das ganze sollte man dann mehrmals am Tag wiederholen. die Luft heizt sich im Raum schnell wieder auf und es herrscht so ein angenehmes Klima.
Damit die Luft durch die Heizungen nicht zu trocken wird sollte man auch genügent Zimmerpflanzen im Büro stehen haben. Diese sind nicht nur schön anzusehen, sondern befeuchten zudem die Luft. Wer einen Luftbefeuchter im Raum stehen hat, sollte diesen Regelmäßig reinigen lassen, da er ansonsten Viren verbreiten kann.
Was zieht man an?
Im Betrieb gilt auch im Winter die Kleiderordnung. Daher sollte man sich auch im Winter passend kleiden. Der Zwiebellook hat sich dort bewährt. Draußen ist man so gegen Kälte gewabnet und im Büro kann man durch ablegen seiner Kleidung sich den warmen Temperaturen im Büro anpassen. Sollte man zwischendurch einmal frieren, hilft auch ein Stickjäckchen oder ein ähnliches Kleidungsstück, das man sich schnell überziehen kann.
Viele Vitamine zu sich nehmen
Gerade im Winter sollte man auf seine Ernährung achten. Auch im Büro! Vitamine sind angesagt, denn diese halten den Körper fit und gesund. So sollte man immer genügend Obst im Büro haben, das man jederzeit essen kann.
Ebenso hilfreich sind verschiedene Tees. Früchtetees versorgen den Körper mit Flüssigkeit und stärken ihn durch die Inhaltstoffe zusätzlich. Wer nicht auf seinen Kaffee verzichten möchte, kann auch Teesorten msichen. Ein Beutel Erkältungstee und ein Beutel grünen Tee in einer Kannee schmecken auch sehr gut und halten fit und gesund.
Mit diesen Tipps kommt man gestärkt durch den Winter. Wenn man doch einmal krank sein sollte, sollte man sich nicht ins den Betrieb schleppen, nur um Anwesenheit zu zeigen. Denn so steckt man nur seine Kollegen an. Wenn man Krank ist, sollte man einen Arzt aufsuchen und sich zuhause auskurieren!